Gli esercizi Yotsu mirano all'armonizzazione della persona nella sua globalità per metterla in grado di rendere al massimo delle sue capacità.

Questo obiettivo, di primaria importanza nei processi di prevenzione e di risoluzione dei disturbi e delle malattie, si rivela particolarmente utile per chi, in buona salute, desidera aumentare al massimo le sue prestazioni.

Gli atleti seguono sia preparazioni fisiche generali che allenamenti specifici per la disciplina in cui si impegnano. In particolari situazioni però occorre mobilitare risorse particolari o far fronte a condizioni non propriamente 'atletiche'.

E' il caso ad esempio dello stress psicologico prima di una gara, o il perfetto affiatamento con i compagni di squadra, o il mantenimento della concentrazione, o ancora prolungate sessioni eliminatorie.

Lo Yotsu, individuando in ogni atleta i suoi punti di forza e di debolezza, potenzia i primi e minimizza i secondi. Attraverso la perfetta armonizzazione delle energie interiori, mette l'atleta nella migliore condizione per affrontare qualsiasi situazione, anche imprevista.

Lo Yotsu inoltre potenzia notevolmente l'efficacia dell'allenamento e accorcia i tempi di recupero.