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Gli   Esercizi   Yotsu ®    -   YotsuGYM   sono   una   serie   di   108 posture,   esercizi   e   respirazioni   eseguite   in   sequenze   o singolarmente,   che   abbinano   l'azione   sul   corpo   a   quella sui meridiani energetici. Lo   YotsuGYM   è   diverso   da   ginnastica,   stetching,   fitness o   altre   attività   fisiche   non   solo   da   un   punto   di   vista   di impostazione, ma anche di obiettivi e risultati. Lo    YotsuGYM    è    un    mezzo    per    ottenere    la    massima efficienza   sui   livelli   esistenziali   fisico,   mentale,   emotivo ed   energetico   e   per   questo   scopo   dev’essere   eseguito in modo appropriato. Come   un   bastone   che   ottiene   risultati   differenti   secondo come   si   adopera:   può   battere,   sostenere,   issare   una bandiera,   stendere   una   sfoglia   di   pasta,   essere   utilizzato in modi e con scopi molto diversi.
Eseguire   gli   Esercizi   Yotsu ®    come   fossero   esercizi   di ginnastica,    yoga    o    stretching    è    come    prendere    a bastonate    un    impasto    di    acqua    e    farina    o    issarlo    a sventolare su un'asta per farne tagliatelle... Le regole per praticare lo YotsuGYM sono: 1 - Ogni postura è confortevole, senza alcun fastidio e il      corpo rilassato in ogni sua parte, escludendo i      muscoli necessari al suo mantenimento. 2 - Ogni posizione è mantenuta grazie all'equilibrio e al      rilassamento e sempre adattata alla persona.      Il respiro, salva diversa indicazione, è spontaneo. 3 - I movimenti sono eseguiti con calma e armonia. 4 - L'attenzione è rivolta alla percezione non solo del      corpo ma anche delle sensazioni interne profonde.
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Esercizi Yotsu® - yoga dei meridiani